Quizás no te has dado cuenta, pero hay 6 pilares que contribuyen a tu bienestar, a que sientas que hay balance y plenitud en tu vida. Si te sientes estresado y fuera de centro, seguramente habrás descuidado algunos de ellos.
Los seres humanos somos creaturas complejas, encarnamos nuestro cuerpo, mente y alma, pero como seres sociales;nuestras emociones, relaciones, entorno y sentido de significado, son cruciales para sentirnos equilibrados, en gozo y realizados.
Me dí cuenta de esto hace años, cuando usé por primera vez la Rueda de la Vida para ayudarme a descubrir la causa raíz de la sensación de angustia, desbalance e insatisfacción que sentía en ese entonces.
¿Cuáles son esos pilares?
Aunque hay muchas teorías sobre lo que nos aporta equilibrio, gozo y satisfacción, Anahí Ortíz-Prieto y yo creemos que éstos son los seis (6) pilares que sostienen tu bienestar y dan balance a tu vida: Cuerpo, Mente, Emociones, Recursos, Relaciones y Significado. Puedes ver los detalles en la imagen debajo.
¿Qué pasa si esos pilares están fuera de balance?
Si te concentras sólo en uno de estos pilares, olvidando los demás, tu bienestar se resiente, aunque no seas consciente de lo que está sucediendo.
Por ejemplo, si te enfocas en tu desarrollo profesional y descuidas tu sueño, el descanso, tus relaciones y equilibrio emocional, puede que enfermes o que te sientas deprimido, agotado y no entiendas el porqué.
Cuando estos pilares están desequilibrados, tiendes a sentirte estresado, deprimido, desmotivado y cansado, cuanto más balance entre ellos haya, más motivado, enfocado, alegre y en control de tu vida te sentirás.
Si te arrastras fuera de tu cama cada mañana, sin entusiasmo por el día que te espera o si te sientes estancado, es porque quizás has descuidado algunos pilares y estás sintiendo el impacto. Créeme, lo sé por experiencia.
¿Están los pilares en balance en tu vida?
Si tomas unos minutos para evaluar el estado actual de estos pilares en tu vida, considerando lo que cada uno incluye, identificarás las áreas que requieren atención y podrás tomar acción intencional para mejorarlas y recuperar tu bienestar.
Entonces, tómate unos minutos y evalúa tu satisfacción con el estado de cada pilar; del 1 (insatisfecho) al 10 (totalmente satisfecho) y descubre dónde hacer algunos cambios te ayudaría a recuperar tu sentido de balance y bienestar. Puedes usar el círculo de abajo para este propósito.
Si tu círculo está lleno de baches y descubres que has descuidado algunos aspectos de tu vida, pregúntate: ¿A qué se debe eso? ¿Los has olvidado por estar ocupado con mil cosas? ¿Algunos te hacen sentir incómodo y por eso los dejas de lado?
No te sientas mal si tu circulo está lleno de altibajos, lo importante es que puedes comenzar a hacer algo para cambiarlo. Comienza preguntándote:
¿Cómo sería tu vida si los pilares estuvieran más balanceados?
¿Qué puedes hacer hoy para mejorar tu situación?
¿Qué puedes cambiar para ayudarte a recuperar tu balance, bienestar y alegría?
Si sientes que necesitas apoyo para recuperar el bienestar en tu vida, tomémonos un cafecito virtual para que conversemos sobre cómo recuperar tu plenitud.
