Hay 6 pilares que dan balance a tu vida y contribuyen a tu bienestar, si te sientes estresado y fuera de centro, seguramente habrás descuidado algunos de ellos.
Como seres humanos, somos criaturas complejas, encarnamos nuestro cuerpo, mente y alma, pero, como seres sociales, nuestras emociones, relaciones, entorno y sentido de significado, también son cruciales para que sintamos equilibrio, gozo y realización.
Me di cuenta de esto hace años, cuando usé por primera vez la Rueda de la Vida, para ayudarme a descubrir la causa raíz de la sensación de angustia, desbalance e insatisfacción que sentía entonces.
¿Cuáles son los pilares?
Aunque hay muchas teorías sobre lo que nos aporta equilibrio, gozo y satisfacción, Anahí Ortíz-Prieto y yo, creemos que éstos son los seis (6) pilares que dan balance a tu vida: Cuerpo, Mente, Emociones, Recursos, Relaciones y Significado (detalles en la gráfica).
¿Qué pasa si están fuera de balance?
Si te concentras sólo en uno o pocos de estos pilares, olvidando los demás, tu bienestar se resiente, aunque no seas consciente de lo que está sucediendo.
Por ejemplo, si te enfocas en tu desarrollo profesional, pero descuidas tu sueño y descanso, tus relaciones y tu equilibrio emocional, puede que enfermes, te sientas deprimido o agotado y no entiendas por qué.
Cuando estos pilares están desequilibrados, tiendes a sentirte estresado, deprimido, desmotivado y cansado, cuanto más balance entre ellos haya, más motivado, enfocado, alegre y en control de tu vida te sentirás.
Si te arrastras fuera de tu cama cada mañana, sin entusiasmo por el día que te espera o si te sientes estancado, quizás has descuidado algunos pilares y estás sintiendo el impacto. Créeme, lo sé por experiencia.
¿Está en balance en tu vida?
Tomarte unos minutos para evaluar el estado de estos pilares, considerando lo que cada uno incluye, te ayudará a identificar las áreas que requieren atención y así tomar acción intencional para mejorarlas y recuperar tu bienestar.
Entonces, ¿por qué no te tomas unos minutos para evaluar tu satisfacción con el estado de cada pilar, del 1 (insatisfecho) al 10 (totalmente satisfecho) y descubrir dónde, hacer algunos cambios te ayudaría a recuperar tu sentido de balance y bienestar? Puedes usar el círculo de abajo para este propósito.
Si tu círculo está lleno de baches y descubres que has descuidado algunos aspectos de tu vida, pregúntate ¿A qué se debe eso? ¿Los has olvidado por estar ajetreado? ¿Algunos te hacen sentir incómodo y por eso los dejas de lado?
¿Cómo sería tu vida si sus pilares estuvieran más balanceados?
¿Qué puedes hacer hoy para mejorar tu situación?
¿Qué puedes cambiar para ayudarte a recuperar tu balance, bienestar y alegría?
